Personal Trainer: Ter ou Não Ter?

 Eis a questão!

Já ouvi ouvi pessoas dizerem que ter um "personal" é frescura.

Pessoas estas que nem se quer treinam ou quando treina, finge que treina. 

Sabe o por quê delas falarem isso?

Porque não têm noção do que ter um Profissional de Educação Física orientando-a, planejando o progresso do treino, corrigindo erros de exercícios e buscando explorar o melhor desempenho de seu cliente. Tudo isso para que o CLIENTE alcance o objetivo e assim a satisfação.

Só quem tem a experiência, não de três meses, mais de pelo menos um ano, sabe muito bem do que estou falando. A partir daí, eu tenho certeza que a sua OPINIÃO será outra. Pois, dificilmente a pessoa sozinha conquistaria tantos benefícios quanto a um treino assistido por um profissional qualificado para o que se requer.

Até a próxima!

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Alex Pontes - Consultoria on-line e Presencial

@treinadoralexpontes

Obesidade Sarcopênica: Podemos Evitar?

 Com o avanço da idade as alterações hormonais modificam a nossa composição corporal, reduzindo a massa magra e aumentando o peso gordo.

A grande maioria das pessoas aumento de peso nos últimos 10 anos. 

Me fala aqui nos comentários quantos quilos você tinha há 10 anos atrás e quanto você pesa atualmente!

A medida que envelhecemos a relação peso de gordura : peso magro se torna bastante discrepante. De forma que o % de gordura é tão alto que a gordura se acumula dentro dos músculos, reduzindo drasticamente a qualidade dos músculos, promovendo inflamações crônicas e esgotamento muscular.

Na área da saúde o termo para definir essa condição clínica é OBESIDADE SARCOPÊNICA, silenciosa e progressiva.

Pode ser evitada?

Claro que pode! com mudanças de hábitos. Exercícios físicos e alimentação equilibrada são os principais remédios para tratar essa condição.

Quero muito poder te ajudar a ter qualidade de vida, evitando esses transtornos advindos de anos de maus hábitos.

Está pronta (o) para mudar?

Deixa aqui nos comentários o seu contato para agendar o seu treino experimental.

Até a próxima!

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Alex Pontes

Preparador Físico

Consultoria on-line e presencial  

o Valor de suas Conquistas

Só você sabe o quanto trabalhou para alcançar as suas metas.

Valorize cada conquista com amor a si próprio, sem punição e respeitando suas limitações.

Seguindo em frente em busca do objetivo final.

A ideia deste post é motivar você a alcançar suas metas de treino e concomitantemente aprender as lições que o caminho ensina.

Assim, além de conquistar metas e objetivos, você carregará na bagagem melhoramentos pessoal e físico.

Se precisar de mim, estou aqui pra ajudar você a conquistá-los.

Até a próxima!

Treine para Comer

 São muitos os benefícios e objetivos para quem tem uma rotina de treinos. Poder comer o que gosta numa eventual situação como uma festa de aniversário por exemplo, não irá fazer de você uma pessoa mais gorda ou ter arrependimentos. 

Quando se tem disciplina para manter uma rotina de exercícios e alimentação balanceada, uma oportunidade de comer aquela comidinha que você ama, só te trará alegria. Pois comer é uma fonte de prazer e não devemos abdicar desse momento quando se tem o controle da situação.

Conheço muita gente que deixa de comer para manter o seu corpitcho na "linha de seu ideal". Se você é atleta e precisa manter um padrão para performance, aí é outra história. Mas estou me referindo a simples seres humanos mortais como você e eu que faz exercícios físicos por prazer, para manter a saúde e uma estética adorável para ter uma boa relação com a imagem que você admira na frente do espelho. 

Seja feliz com o corpo que você tem, com as conquistas que traçou e conseguiu alcançar. E não deixe de comer para se tornar uma escrava(o) de um padrão estético imposto pelo o mundo. Mas TREINE para  poder comer!

Se você precisa de ajuda para alcançar metas para melhorar a sua saúde ou estética, entra em contato comigo pelo Instagram @treinadoralexpontes, assim poderei te ajudar.

Até a próxima!

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Alex Pontes - Preparador Físico

CREF 1988.

Consultoria on-line e Presencial.

Sonho ou Meta: ilusão ou realidade?

Percebo que muita gente sonha ter o "corpo sarado", a saúde melhorada, um estilo de vida ativo e saudável, mas não se planeja para que isso possa acontecer de verdade.

AUTOENGANO que chama né?! 

Alguns preferem chamar de ILUSÃO. Até concordo com esse termo se a pessoa sonha mas não planeja e nem traça as metas para percorrer o caminho.

Quando falo sobre percorrer o caminho, estou me referindo à rotina de treinos, a disciplina de ir ao treino mesmo quando não está afim de ir.

Agora, repare que e a rotina de treinar a disciplina vale para tudo na vida. Seja para a sua vida profissional, como também a pessoa. Ou não é?!

Para alcançar metas na sua empresa, houve um planejamento estratégico para saber qual caminho percorrer, vislumbrando um espaço de tempo para cumpri-lo. Em sua rotina de treinos físicos não será diferente. Perceba que é uma oportunidade de treinar a sua disciplina e assim quem sabe um dia o seu sonho deixará de ser uma ilusão para se tornar REALIDADE. Pense nisso!

Estou aqui para ajudar você a seguir no caminho para alcançar o seu sonho.

Até a próxima!

Alex Pontes - Preparador Físico CREF - 1988 G/PE

Consultoria on-line e presencial.

@treinadoralexpontes

#omeutreinador