segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Avaliação da Composição Corporal

Para aqueles que leram a matéria do mês anterior e não conhecem os métodos para quantificar a gordura e massa magra em nosso corpo, farei um breve resumo sobre o assunto de forma que a leitura desse texto seja fácil e agradável.

E, aqueles que estão acessando esse blog pela primeira vez, para um melhor entendimento desse assunto, clique aqui, e em seguida prossiga a leitura.

A avaliação da composição corporal tem grande importância para se obter informações sobre o desenvolvimento de crianças e adolescentes, bem como o status da composição corpórea de adultos e idosos, auxiliando dessa forma na prescrição do exercício.

A composição corporal é o componente da aptidão física relacionada com a saúde: devido as relações existentes entre a quantidade e distribuição da gordura corporal com alterações do nível de aptidão física e o estado de saúde das pessoas (Costa, 1999).

Para realizar a estimativa dos componentes corpóreos, é necessário fracionar o corpo em gordura, massa óssea, massa muscular e massa residual (nesta estão inclusos os órgão do corpo humano e a pele). Para simplificar esse fracionamento, os cientistas determinaram os componentes como: massa gorda e massa corporal magra (Petroski & Pires Neto, 1993, citado por Pitanga, 2005).

Atualmente existe três técnicas para o estudo da composição corporal, são elas:

Direta - esta apenas é aplicada em cadáveres, para a dissecação de tecidos.

Indireta - Pesagem hidrostática, Pletismografia, Tomografia computadorizada entre outras.

Duplamente Indireta - Antropometria, Bioimpedância, Interactância de raios infra-vermelhos (menos popular).

Por serem os mais utilizados com a finalidade de composição corpórea, explicarei os métodos duplamente indiretos.


Antropometria - medidas das dobras cutâneas (imagem acima) - são bastante utilizada por sua praticidade. Consta em coletar medidas através de um aparelho chamado de Plicômetro (da esquerda para a direita é a primeira figura acima) onde as dobras serão realizadas em várias partes do corpo e inseridas numa fórmula de estimativa de percentural de gordura, específica para o perfil do cliente (atleta, idosos, adulto, crianças, homens ou mulheres), obtendo dessa forma o percentual da massa gorda.




Bioimpedância - esse método se aplica com a utilização de um aparelho de impedância bioelétrica (imagem acima), onde uma corrente elétrica de baixo nível, passar pelo o corpo do cliente. A oposição ao fluxo da corrente é medida, sendo estimada a quantidade de água corporal total. Como o conteúdo de água da massa magra é alto (cerca de 73% de água), chega-se a estimativa da massa muscular.

Para realizar uma dessas avaliações, entre em contado com um Profissional de Educação Física.

Até a próxima.