Comece o mais cedo possível!
Se você teve uma infância fisicamente ativa, continue na adolescência e não pare mais de se exercitar nessa vida.
Uma das maiores, se não a maior, instituição preconizadora das diretrizes do exercício físico, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (American College of Sports Medicine - ACSM) sugere que a atividade física programada para grupo de pessoas acima de 65 anos de idade é uma forma de intervir positivamente na redução dos declíneos funcionais provenientes do envelhecimento.
E mais:
Melhora o estado de saúde e contribui para o aumento da expectativa de vida.
Outras recomendações são:
Realizar exercícios aeróbios melhora o desempenho do coração;
Exercícios de força previne a osteoporose e o declínio da força e massa muscular;
Ambos melhoram a flexibilidade e a amplitude do movimento no dia a dia, prevenindo quedas, lesões e aumento do controle postural.
Neste vídeo podemos observar que exemplo de continuidade no exercícios.
Ou você acha que a senhora (do vídeo) aprendeu isso agora?
Nunca pare!
Tá esperando o quê para ir treinar?
Busque um Profissional de Educação Física e mexa-se!
Até a próxma!
