quinta-feira, 1 de novembro de 2018

Exercício Físico e Câncer de Mama

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Outubro passou mais suas propostas continuam o ano inteiro. Me refiro a campanha Outubro Rosa que alerta as mulheres para a prevenção e tratamento do câncer de mama.

Para mais detalhes sobre esta campanha acesse: http://www.inca.gov.br/outubro-rosa/


Em se tratando de exercícios físicos, vários estudos demonstram as consequências do exercício como remediação auxiliar nos períodos antes, durante e após o tratamento.

Selecionei alguns tópicos que enfatizam os resultados de quem sim e quem não tem uma vida sedentária.

Os estudos que li, realizaram experimentos com grupos que fizeram exercícios e grupos sem exercícios e claro que houve diferenças nos resultados. Mas o que existe em comum entre esses estudos? São as preconizações.

Atividades físicas com intensidade moderada a vigorosa estão associadas a benefícios à saúde em mulheres portadoras de câncer de mama, surtindo efeitos positivos na qualidade de vida, emocional, cognitivo e diretamente na vitalidade (Boing e colaboradores, 2016).

Importante ressaltar que o exercício físico aumenta a capacidade funcional, reduz a depressão e fadiga, dores associadas ao tratamento, redução da ansiedade entre outros (vários autores citados por Boing, 2016).

Reforçando esse argumento, Diettrich e Miranda (2005) assinalados por Castro Filha e Colaboradores (2016) demonstram os mesmos benefícios supracitados em pacientes praticantes de exercícios físicos tanto nos tratamentos de quimioterapia e radioterapia quanto pós tratamento.

Veja bem! Quer dizer, leia bem!

O sentimento de incapacidade, relatados por pacientes, de não poder realizar atividades domésticas básicas simples como lavar louças, roupas e etc., afeta diretamente a sua qualidade de vida.

Para Castro Filha e Colaboradores (2016), deixar o paciente em repouso potencializa os efeitos colaterais e propicia o declínio das capacidades funcionais e aspectos psicológicos.

As recomendações do American College of Sports Medicine (2010) para pacientes com câncer são 30 minutos de atividade física moderada cinco vezes por semana equivalente a 150 minutos/semana ou três vezes de 25 minutos de atividade física vigorosa (75minutos/semana).

Portanto, mexa-se!

Busque sempre um profissional de Educação Física.

Até a próxima! 

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