Outubro passou mais suas propostas continuam o ano inteiro.
Me refiro a campanha Outubro Rosa que alerta as mulheres para a prevenção e
tratamento do câncer de mama.
Para mais detalhes sobre esta campanha acesse: http://www.inca.gov.br/outubro-rosa/
Em se tratando de exercícios físicos, vários estudos
demonstram as consequências do exercício como remediação auxiliar nos períodos antes,
durante e após o tratamento.
Selecionei alguns tópicos que enfatizam os resultados de
quem sim e quem não tem uma vida sedentária.
Os estudos que li, realizaram experimentos com grupos que fizeram
exercícios e grupos sem exercícios e claro que houve diferenças nos resultados.
Mas o que existe em comum entre esses estudos? São as preconizações.
Atividades físicas com intensidade moderada a vigorosa estão
associadas a benefícios à saúde em mulheres portadoras de câncer de mama, surtindo
efeitos positivos na qualidade de vida, emocional, cognitivo e diretamente na
vitalidade (Boing e colaboradores, 2016).
Importante ressaltar que o exercício físico aumenta a
capacidade funcional, reduz a depressão e fadiga, dores associadas ao
tratamento, redução da ansiedade entre outros (vários autores citados por
Boing, 2016).
Reforçando esse argumento, Diettrich e Miranda (2005) assinalados
por Castro Filha e Colaboradores (2016) demonstram os mesmos benefícios
supracitados em pacientes praticantes de exercícios físicos tanto nos
tratamentos de quimioterapia e radioterapia quanto pós tratamento.
Veja bem! Quer dizer, leia bem!
O sentimento de incapacidade, relatados por pacientes, de
não poder realizar atividades domésticas básicas simples como lavar louças,
roupas e etc., afeta diretamente a sua qualidade de vida.
Para Castro Filha e Colaboradores (2016), deixar o paciente
em repouso potencializa os efeitos colaterais e propicia o declínio das
capacidades funcionais e aspectos psicológicos.
As recomendações do American College of Sports Medicine
(2010) para pacientes com câncer são 30 minutos de atividade física moderada
cinco vezes por semana equivalente a 150 minutos/semana ou três vezes de 25
minutos de atividade física vigorosa (75minutos/semana).
Portanto, mexa-se!
Busque sempre um profissional de Educação Física.
Até a próxima!
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