Black Friday do Treinador Alex Pontes

A SUA OPORTUNIDADE DE ENTRAR O ANO NOVO COM O FOCO NA SUA MUDANÇA DE VIDA.

VAMOS AGENDAR O SEU TREINO ON-LINE EXPERIMENTAL. 

CONTATO VIA INSTRAGRAM.

Ter um PERSONAL não é SENSACIONALISMO

 Tive como referência quando adolescente, Sylvester Stallone, Bruce Lee, Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger. E foi por causa destes caras que me interessei pelo fisiculturismo. Aos 14 anos de idade comecei a treinar com marombas de cimento e logo em breve já estava numa academia praticando musculação.

Hoje, sou profissional do exercício físico, atendo vários clientes via App, on-line e presencialmente. Cliente de várias idades, com objetivos bem diversificados. Como Profissional de Educação Física presto meus serviços com o objetivo de ajudar as pessoas a terem mais saúde, um estilo de vida ativo fisicamente e a conquistarem os seus objetivos. 

O fisiculturismo, faz parte de minha estória, de minha formação, mas o treinamento que ofereço é bem mais abrangente e não apenas restrito ao ganho de massa muscular. Foco na saúde e no condicionamento físico geral até porque não formo atletas.

Sou muito feliz por conduzir pessoas a alcançarem suas metas, seus objetivos, participando da vida delas que muitas vezes nem as conheço pessoalmente. E essa felicidade surge devido ao feedback, são depoimentos que recebo devido à conquistas de metas, ao bem estar proporcionado pelos os exercícios e pela melhoria da qualidade de vida. [Se você quer saber mais sobre esses depoimentos, acesse no Instagram @treinadoralexpontes e vá nos destaques - Depoimentos].

Certa vez, uma candidata a cliente, experimentou uma rotina de treino que preparei. Após o período de teste a pessoa diz: não vi nada de SENSACIONAL.

Confesso que fiquei pensando: quem é que acha sensacional ficar levantando peso??? 

Treinar cansa e muito. A pessoa sai de um treino muitas vezes esgotada, suada, descabelada [alguns mal cheirosos]. 

E aonde
está esse sensacionalismo?

Espero que cada vez mais pessoas tenham a noção do que é ser acompanhada por um profissional.

Até a próxima!

O Útil e o Agradável na PRAIA

É muito comum termos praia a maior parte do tempo, pois o NORDESTE do Brasil é privilegiado por ter praia belíssimas e o clima adorável.

E para ter um melhor proveito de sua hora de lazer, unir uma atividade física ao rolê na praia é tudo de bom.

Praticar FRESCOBOL, FRISBEE, BEACH TENIS ou fazer uma CAMINHADA de 60 minutos curtindo a brisa, o mar, o sol e tudo de bom que puder chegar.

Recentemente aferi o gasto calórico num treino que realizei de frescobol.

Estipulei 60 minutos de jogo para ter ideia de quanto se gasta de calorias durante esse tempo.

Nesse dia foram 718 kcal. Nada mal para 60 minutos de atividade de lazer.

Pense nisso quando for praia. 

Até a próxima!

 

Personal Trainer: Ter ou Não Ter?

 Eis a questão!

Já ouvi ouvi pessoas dizerem que ter um "personal" é frescura.

Pessoas estas que nem se quer treinam ou quando treina, finge que treina. 

Sabe o por quê delas falarem isso?

Porque não têm noção do que ter um Profissional de Educação Física orientando-a, planejando o progresso do treino, corrigindo erros de exercícios e buscando explorar o melhor desempenho de seu cliente. Tudo isso para que o CLIENTE alcance o objetivo e assim a satisfação.

Só quem tem a experiência, não de três meses, mais de pelo menos um ano, sabe muito bem do que estou falando. A partir daí, eu tenho certeza que a sua OPINIÃO será outra. Pois, dificilmente a pessoa sozinha conquistaria tantos benefícios quanto a um treino assistido por um profissional qualificado para o que se requer.

Até a próxima!

_________________

Alex Pontes - Consultoria on-line e Presencial

@treinadoralexpontes

Obesidade Sarcopênica: Podemos Evitar?

 Com o avanço da idade as alterações hormonais modificam a nossa composição corporal, reduzindo a massa magra e aumentando o peso gordo.

A grande maioria das pessoas aumento de peso nos últimos 10 anos. 

Me fala aqui nos comentários quantos quilos você tinha há 10 anos atrás e quanto você pesa atualmente!

A medida que envelhecemos a relação peso de gordura : peso magro se torna bastante discrepante. De forma que o % de gordura é tão alto que a gordura se acumula dentro dos músculos, reduzindo drasticamente a qualidade dos músculos, promovendo inflamações crônicas e esgotamento muscular.

Na área da saúde o termo para definir essa condição clínica é OBESIDADE SARCOPÊNICA, silenciosa e progressiva.

Pode ser evitada?

Claro que pode! com mudanças de hábitos. Exercícios físicos e alimentação equilibrada são os principais remédios para tratar essa condição.

Quero muito poder te ajudar a ter qualidade de vida, evitando esses transtornos advindos de anos de maus hábitos.

Está pronta (o) para mudar?

Deixa aqui nos comentários o seu contato para agendar o seu treino experimental.

Até a próxima!

_________________

Alex Pontes

Preparador Físico

Consultoria on-line e presencial