Foco na Evolução

 

1° de Abril - Dia da Mentira

Cresci com ouvindo este [pré]conceito de que a musculação impede o crescimento.

Comecei a treinar aos meus 14 anos, entre várias modalidades que pratiquei a musculação foi a que eu continuo até os dias de hoje e não pretendo parar nessa vida. 

Tenho 1,87 M de estatura, a mesma altura do meu tio Arnold Schwarzenegger que começou a treinar

aos 15 anos de idade.

E todas as outras milhões de pessoas que praticam musculação desde cedo, tenho certeza de que não ficaram baixinhos por conta do treino.

Então, cadê os anões?

Os benefícios do treinamento de força para crianças são:

- aumento de força e resistência muscular

- reduz as chances de lesões na prática de esportes e atividades recreativas

- aumenta o desempenho físico

Agora independentemente da idade, o treinamento deverá ser planejado, SUPERVISIONADO por Profissional de Educação Física [habilitado para esse tipo de treino] para promover o aprendizado correto das técnicas dos exercícios.

 Até a próxima!

Quanto Mais Tempo Você Ficar Parado...

 

5 Razões Importantes para treinar a partir dos 45 anos de idade

Se você tem mais de 45 anos ou mais, esse post é pra você!

Você sabia que a atividade física vai além de manter o corpo em forma?

Ela é essencial para a qualidade de vida, longevidade, manter as taxas equilibradas e o mais importante pros dias atuais: é excelente para manter a cabeça boa e em ordem!

Você já pratica alguma atividade física? Se não, a hora é agora!

E eu estou aqui para te apoiar e ajudar.

Que tal marcar uma aula experimental completamente gratuita comigo?

Podemos marcar on-line.

Quer saber mais, fala comigo no Instagram @treinadoralexpontes

Até a próxima!

O Melhor Dia para Pesagem

Para iniciar o ano e perder de vez o medo de ir à balança, siga as dicas para obter uma melhor fidelidade de seu peso real.

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Alex Pontes - CREF 1988 G/PE

Consultoria on-line e Presencial

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