sábado, 1 de fevereiro de 2020

Você Bebe Água?



Se você acha que bebe o suficiente de água por dia, é bom ler essas dicas da Associação Brasileira para Estudos da Obesidade (ABESO) e se você acha que não bebe água suficientemente em um dia, tem que ler! 😉

Beber água pura é fundamental para várias funções do nosso corpo. Uma melhor assimilação dos nutrientes e controle da glicemia são uma das funções consideradas essenciais para a manutenção da saúde. 😯

Mas você sabe, quanto deve-se beber de água (pura) por dia?


  • Multiplique o valor de seu peso corporal por 0,035 (35 mililitros por reposição de peso corporal).
Exemplo:

Uma pessoa que pesa 75 kg deverá beber  2,6 Litros/dia.


Se liga nas dicas:


  • Beba água mesmo sem estar com sede
  • Um copo d'água para cada 1 hora
  • Se tiver dificuldades para lembrar: use um aplicativo
  • Use um garrafa com água por perto
  • Beber água entre as refeições alivia a fome

Até a próxima!



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