Ter um estilo de vida que dizem ser saudável é relativo. Uma pessoa sedentária pode ter um estilo de vida que seja saudável para ela no que se refere a satisfação, ao convívio social, ao meio em que esta pessoa quer estar. Mas, em se tratanto da saúde de nosso corpo, os órgãos preconizadores das diretrizes da saúde afirmam, através de evidências científicas, que o exercício físico e a alimentação equilibrada melhoram bastante os parâmetros da saúde.
Agora, se você já tentou inserir em sua vida alguma vez, uma atividade física na qual tivesse que praticar diariamente e parou. Por quanto tempo você conseguiu manter? e por quê parou?
Incorporar um novo hábito na rotina diária da vida, é um exercício.
Encontre um motivo. Uma razão para você! Algo que lhe eleve, lhe motive. Algo que lhe faça se sentir superior ao que você era antes. Permita-se sentir orgulho de si.
O exercício diário de se exercitar é ter compromisso com aquele horário do treino.
O exercício diário é ter que comer o que for recomendado para você atingir o seu objetivo.
Claro que haverá dias em que um compromisso será inadiável, isso é normal. Mas, isso não significa que sua rotina irá ser modificada. A rotina tem que ser inalterada. No sentido de que de alguma forma você terá que repor em seu horário o treino que não foi realizado, mesmo que isso altere um outro compromisso. Chamo essa coisa de PRIORIDADE.
Em um dicionário da língua portuguesa prioridade significa: Condição do que ocorre em primeiro lugar; o primeiro em relação aos demais.
Lembrando que: a prioridade é para você!
Se cuide! Priorize-se!
Até a próxima.
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