Hoje, 5 de Abril é o dia da Atividade Física. O que você vai fazer para dar exemplo nesse dia?
Uma sugestão: Convide um(a) amigo(a) para ir com você para sua rotina de exercícios, pode ser que apenas falte essa força para que seu/sua amigo(a) mude de estilo de vida.
Outra sugestão: Chame seu pai ou sua mãe ou os dois, pois o exercício proporciona relações familiares mais saudáveis.
Bom dia da atividade física!
Até a próxima!
sexta-feira, 5 de abril de 2013
sexta-feira, 22 de março de 2013
Obesidade Infantil Documentada em Filme
Olá pessoal, encontrei numa pesquisa que venho realizando para aperfeiçoamento profissional um documentário sensacional, realizado no Brasil, sobre a situação e expansão da obesidade em nosso país e mais especificamente sobre a origem da obesidade nos tempos atuais, onde os números demonstram há alguns anos que a obesidade infantil se encontra na ZONA DE ALERTA no Brasil e em nível mundial.
Cada vez mais cedo as co-morbidades da obesidade vem surgindo em nossas crianças e os principais responsáveis por isso são os PAIS que por algum motivo mimam seus filhos com guloseimas e alimentos hipercalóricos, talvez para demonstrar o amor/afeto pelos seus filhotes. A consequência disto, vem à tona com os diagnósticos de hipertensão, colesterolemia, tromboses, diabetes tipo 2 e etc, em crianças muito pequenas.
As imagens publicadas nesta matéria são do filme "Muito Além do Peso" cujo o link disponibilizarei no fim da matéria, para download. Este filme foi disponibilizado pelos seus diretores!
Trata-se de uma realidade que precisa ser mostrada para que a população se conscientize sobre os hábitos alimentares induzidos pela mídia.
Qualquer criança come facilmente um pacote de biscoito como este abaixo. O que nós não sabemos é que damos para nossos filhos uma quantidade absurda de açúcares e gorduras. Observem a quantidade de açúcar e gordura (no recipiente de vidro) contida num pacote como este da ilustração:
Outro absurdo é o bombardeio de propagandas veiculadas pela mídia para seduzir seu público alvo, com estratégias de colocar personagens de filmes, super herói na forma de brinquedo, em combos das mais diversificadas lanchonetes de fast food, até os ovos de páscoa estão nesse nicho da publicidade!
Denominados de Sugar Drinks, pelos médicos americanos, estas bebidas facilmente substituem a água, ou seja, a criança/adolescente/adulto deixa de beber água para beber uma latinha de refri ou suco de caixa, achando que está matando a sede. Estão muito enganados! Na verdade, eles estão sustentando seu vício alimentar e ingerindo muitas calorias.
Quem não conhece este salgadinho? Quem não gosta de uma batatinha dessas? O problema é que estes produtos muitas vezes servem de lanche para uma pessoa, seja criança ou adulto, consumidas minutos antes de sua refeição; no intervalo (recreio) da escola; em casa na TV e com certeza acompanhado com uma sugar drink. Observem a quantidade de gordura contida em um saco de batatas fritas:
Com estas imagens apresentadas, gostaria de que vocês leitores, despertassem o interesse de assistir o filme "Muito Além do Peso", para que pudessem iniciar em suas vidas um novo caminho. E que neste caminho vocês possam encontrar uma vida social sadia, mais energia, mais alegria de viver, força para vencer os desafios de realizar exercícios físicos no dia a dia, novos amigos e um sentido na vida!
Assista a entrevista com os diretores no programa Agora é Tarde. Acesse:
http://www.muitoalemdopeso.com.br/extras.html
Até a próxima!
quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013
Gordinhas Saudáveis
O Índice de Massa Corpórea (IMC) vem sendo questionado a alguns anos por não avaliar a saúde do indivíduo em outros parâmetros como por exemplo, o perfil sanguíneo e o estilo de vida, sendo assim, causador de diagnósticos errôneos, onde praticamente a pessoa que se encontra acima de 25 em seu resultado, seria recomendada a reduzir seu peso.
Publiquei alguns assuntos sobre o IMC em outras oportunidades neste BLOG, onde mostrei estudos que procuram aperfeiçoar a fórmula e minimizar os erros dos resultados. A novidade, atualmente, foi publicada pelo Journal of the American Medical Association onde constataram que indivíduos com IMC entre 25 e 29,9 apresentam risco de morte 6% menor que indivíduos com o IMC entre 18,5 e 24.
Agora: ATENÇÃO: na realidade para se ter essa segurança, é necessário que o indivíduo tenha um perfil saudável.
Aí você me pergunta: - mas, como Alex, a pessoa tem sobrepeso e pode ter um perfil saudável?
Pois é, pode sim! uma mulher com 1,65 m de estatura, pesando 80 quilos, se encontra no sobrepeso (IMC = 29,3) mas, realizando um check up anual e periódico, poderemos observar que: colesterol normal, pressão arterial normal, glicemia normal e essa pessoa tem um estilo de vida ativo, realiza exercícios físicos regularmente na academia e/ou caminhadas ao ar livre e sua alimentação é bem equilibrada, evidenciando que não existe nenhum sinal que indique doença metabólica, pode-se dizer que essa mulher tem plena saúde!
Os indivíduos que se enquadrarem neste perfil, será considerado saudável, mas, só será válido IMC até o sobrepeso (29,9). Obesidade é doença e nela se encontra as comorbidades que comprometem diretamente a saúde, principalmente se houver acúmulo excessivo de gordura centralizada!
Este assunto é uma polêmica na comunidade médica, pois representantes de sociedades, vêm esclarecendo aos órgãos dos Conselho Federal e Ministério da Saúde, a importância dada ao estilo de vida de pessoas com sobrepeso, pois, alguns médicos se precipitam ao indicar o emagrecimento, por supervalorizar o sobrepeso, sem avaliar outras condições que possam comprometer a saúde dos indivíduos.
Com a divulgação dos médicos para seus pacientes sobre o paradoxo da obesidade (termo utilizado para caracterizar esse perfil, por manter quilos a mais, sem prejudicar a saúde) é uma questão de muita importância, principalmente para as mulheres, que estão sempre preocupadas em perder uns quilinhos.
A conscientização e a aceitação do corpo é de fundamental importância para que as gordinhas possam exibir sua sensualidade e mostrar para todo mundo que podem ser saudáveis!
Até a próxima!
quarta-feira, 2 de janeiro de 2013
Programa Exercício é remédio
NOTÍCIA DE PRIMEIRA MÃO: o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), divulgou um programa que será de extrema importância tanto para profissionais de Educação Física, quanto para a população em geral.É que o Centro de Estudos do Laboratório de Atividade Física de São Caetano do Sul (Celafiscs) trouxe ao Brasil um programa lançado nos Estado Unidos (EUA) pelo American College of Sports Medicine (ACSM) conhecido como Exercise is Medicine, chegou ao Brasil com o nome de Exercício é Remédio.
Este programa tem o objetivo de orientar médicos e outros profissionais de saúde a incluir em suas prescrições a recomendação de um Profissional do exercício como parte do tratamento de seus pacientes. O programa dar ênfase para que o médico realize uma avaliação de nível de atividade física durante sua consulta, mostrando a importância do exercício físico como parte do tratamento e/ou prevenção de doenças.
O programa está treinando médicos e outros profissionais de saúde para avaliar e conhecer os conceitos de prevenção, tratamento, reabilitação e controle de doenças. O programa está em plena expansão, atualmente existente em três hospitais de São Paulo mas, com projetos de expandir por todo o Estado. Também há a possibilidade de expandir em nível nacional, pois, o projeto já está no Ministério da Saúde.
Quero parabenizar a coordenadora do programa aqui no Brasil, Sandra Matsudo, pois a importância de um programa como este, dará aos profissionais envolvidos uma integração maior e o verdadeiro sentido de uma equipe multidisciplinar.
Para saber mais acesse: www.facebook.com/exercicioeremedio
Até a próxima!
segunda-feira, 24 de dezembro de 2012
Novo Ciclo: Preparação para 2013
Após um ano de muito trabalho e metas atingidas por vários clientes, leitores e amigos, sinto uma vontade enorme de abraçar todos, pois, sei que todo suor derramado foi fruto de muita dedicação, disciplina, reeducação, competência e muitas outras qualidades.
Que a luz da paz ilumine todos e que 2013 seja de muitos desafios, para que possamos continuar nosso crescimento em busca de nos tornarmos um ser melhor!
FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO!
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