Todo atleta deseja alcançar o lugar mais alto do pódio, em todas as competições que participa, seja em seu estado, em sua região, em seu país ou no mundo.
Não existe outra forma de alcançar o sucesso internacional se não por essa hierarquia de conquistas, desde que sua federação siga os trâmites regulares das regras mundiais que regem as federações e comitês em todo mundo.
No âmbito do fisiculturismo não é diferente, para que o atleta participe de uma competição é necessário ser filiado a uma federação de seu estado. Caso isso não ocorra, o atleta fica impedido de participar de qualquer campeonato em nível de território nacional.
No mês de junho deste ano, houve em Recife o campeonato pernambucano de musculação e no mesmo mês ocorreu aqui na cidade o campeonato Norte-Nordeste, com presença de atletas de toda a região que o evento abrange.
Este último, ocorreu num belíssimo teatro da cidade, com público cativo marcando presença e atletas com altíssimo nível. Os campeões de cada categoria aguardavam ansiosamente a grande final, chamada de OVER ALL.
Over All é a disputa de todos os campeões de suas respectivas categorias, consagrando o atleta campeão dos campeões. A "nata" dos atletas das regiões Norte e Nordeste. Uma disputa acirrada, de difícil julgamento, físicos "paralelos" (semelhantes) onde cada detalhe de um critério a ser avaliado, pode fazer a diferença. Realmente emocionante!
Eu como estava presente como um dos árbitros de Pernambuco, e sabendo da responsabilidade de não cometer alguma injustiça com qualquer atleta, fiz o melhor, julguei critério por critério com a imparcialidade de um profissional, para que no final estivesse com a consciência limpa e de dever cumprido.
Mas, o que percebi, com a divulgação do resultado desta categoria, foi a falta de critérios de todos os outros árbitros presentes na mesa. Cada um, pôs o atleta de sua região como vencedor. Exemplo: o árbitro da Bahia escolheu o atleta baiano, de Sergipe escolheu o de Sergipe e assim sucessivamente.
Então, houve um empate entre o atleta de Pernambuco e da Bahia. Ambos no auge de suas formas físicas. E para desempatar (apenas um se consagra campeão Over All, levando o grande prêmio, uma moto), houve um novo julgamento, apenas com os dois finalistas.
Neste momento, o publico fervia de emoção, com gritos de já ganhou, outros falando esse troféu é teu fulano.
Com imparcialidade, discernimento e competência, julguei o atleta da Bahia como sendo mais completo e que naquele momento, este atleta merecia o prêmio de campeão dos campeões.
Agora, inocentemente, por sorte ou azar, o meu voto (julgamento) foi o voto de Minerva, ou seja, a disputa continuou empatada na apuração dos votos, e MEU VOTO foi que decidiu o campeão. O que não agradou, nem um pouco a delegação de dirigentes de Pernambuco. Enquanto o atleta campeão ainda comemorava sua conquista, o presidente da Federação de Pernambuco dirigiu-se a mim e falou: em quem você votou? (essa pergunta foi suficiente para desencadear na feição da delegação local uma cara de reprovação), posteriormente me ligou e disse em outras palavras que eu não era patriota!
Fiquei sem entender!!! Pois, até onde eu sei, toda minha preparação como árbitro, deveria aquilatar o melhor com total isonomia.
Desde então, não mais participarei das competições de fisiculturismo, pois, apesar de não ganhar nada para esta função, fazia por amor, até porque sou Profissional de Educação Física e a base de meus treinamentos sempre foi a musculação, a qual me dedico desde quinze anos de idade. Passar todos esses anos treinando e trabalhando com musculação e não conhecer o seu lado de competições, é a mesma coisa de ser professor de natação e não entender de sua competição.
Agradeço a oportunidade de participar (desde 2005) como árbitro de uma Federação histórica, onde seu dirigente é uma personalidade muito respeitada e citada por fazer parte do pioneirismo do esporte no Brasil. Acredito que haja outros interesses acima de profissionalismo e neutralidade, no qual, não me enquadro.
Até a próxima!
terça-feira, 6 de agosto de 2013
segunda-feira, 8 de julho de 2013
Exercícios e vacina antigripe em idosos
Foi publicado recentemente por um jornal (impresso) conhecido nacionalmente, uma pesquisa sobre a eficiência da vacina antigripe em idosos. Vacina esta, que é dada pelo governo, através do Sistema Único de Saúde (SUS), sendo o público alvo, idosos (a partir de 60 anos), gestantes, pessoas portadoras de doenças crônicas, crianças (acima de 2 meses até 2 anos).
A pesquisa está representada pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), mais especificamente por um Imunologista em sua tese de pós-doutorado. Apesar da campanha de vacinação atingir todo esse grupo supracitado, a pesquisa se restringe a um grupo específico: idosos.
O estudo verificou a eficiência da vacina em grupos de idosos sedentários e fisicamente ativos. Em princípio, a vacina antigripe tem eficiência, em jovens e adultos, de 90%. Nos idosos essa eficiência cai para 50%. O responsável pelo o estudo, o Dr. André Bachi, buscou uma resposta que possibilitasse melhorar a eficácia imunológica da vacina.
Durante dois anos, investigou-se 110 voluntários, de ambos os sexos, onde estes foram divididos em três grupos:
- idosos fisicamente ativos (que já treinavam a alguns anos);
- idosos fisicamente ativos (que estavam iniciando uma rotina de exercícios físicos);
- idosos sedentários (grupo controle).
Foi coletado amostras de sangue dos três grupos antes da vacina e 30 dias após. O grupo mais ativo, ou seja, os que treinavam a alguns anos, apresentou melhor resposta imunológica, cerca de 200% maior que os demais. O grupo que iniciou um programa de exercício, obteve uma resposta progressiva, com quatro meses de atividade física (que constava de exercícios aeróbios e localizados), a resposta imunológica era de 50% maior e após um ano se equiparava aos idosos mais ativos.
O estudo demonstra que idosos mais ativos fisicamente tem uma resposta imunológica mais eficiente e àqueles que são sedentários devem desfrutar desses benefícios, pois a resistência à gripe melhora até três vezes mais!
Até a próxima!
terça-feira, 25 de junho de 2013
Prescrição de Exercício: Recomendação Tradicional
Um parente, (obeso) de minha família, recebeu de um(a) médico(a) a recomendação de fazer exercícios, especificamente caminhada, por trinta minutos de segunda a sexta-feira. Com a intenção de redução de peso. Daí, esse parente, veio à minha pessoa, perguntar-me qual era a minha opinião e se estava correto essa recomendação.
Pois bem, eu lhe respondi que a recomendação estava correta mas, apenas se o caso fosse para obter benefícios para a saúde como redução dos lipídios séricos (LDL e HDL colesterol), redução da pressão arterial de repouso, redução da tolerância à glicose e aumento da sensibilidade à insulina.
A recomendação tradicional de trinta minutos de uma caminhada leve a moderada (correspondente a 150 minutos/semana) e que poderá ser outra atividade física com o mesmo padrão de intensidade como um passeio de bicicleta, por exemplo, não surtirá o efeito desejado de perda de peso.
As recomendações atuais para obesos são prescritas com uma carga de minutos semanais inicial de 150 minutos e que progridam para 200 a 300 minutos/semana numa intensidade moderada. Agora, se por algum motivo o indivíduo não puder alcançar essa recomendação, deve-se incentivá-lo a realizar a recomendação mínima dos 150 minutos/semana conscientizando-o que para reduzir o peso será necessário um pouco mais de esforço.
Com a prescrição mínima, o indivíduo gozará os benefícios supracitados.
Até a próxima!
Pois bem, eu lhe respondi que a recomendação estava correta mas, apenas se o caso fosse para obter benefícios para a saúde como redução dos lipídios séricos (LDL e HDL colesterol), redução da pressão arterial de repouso, redução da tolerância à glicose e aumento da sensibilidade à insulina.
A recomendação tradicional de trinta minutos de uma caminhada leve a moderada (correspondente a 150 minutos/semana) e que poderá ser outra atividade física com o mesmo padrão de intensidade como um passeio de bicicleta, por exemplo, não surtirá o efeito desejado de perda de peso.
As recomendações atuais para obesos são prescritas com uma carga de minutos semanais inicial de 150 minutos e que progridam para 200 a 300 minutos/semana numa intensidade moderada. Agora, se por algum motivo o indivíduo não puder alcançar essa recomendação, deve-se incentivá-lo a realizar a recomendação mínima dos 150 minutos/semana conscientizando-o que para reduzir o peso será necessário um pouco mais de esforço.
Com a prescrição mínima, o indivíduo gozará os benefícios supracitados.
Até a próxima!
segunda-feira, 6 de maio de 2013
Dificuldades? Se supere!
Segundo dicionário SUPERAÇÃO = EXCEDER; GALGAR; ULTRAPASSAR; VENCER.
É com essa palavra que venho demonstrar como precisamos nos superar todos os dias, seja no trabalho, nos estudos, no esporte, na dança, seja no desenvolvimento pessoal, enfim, superar: para nossa evolução como ser humano!
A superação do ser humano é um dos maiores exemplos que possamos ter. Nos eventos paralímpicos temos vários exemplos de superação, inclusive, todos extraordinários!
E nós, simples seres humanos que reclamamos do dia a dia, reclamamos por motivos banais, reclamamos por coisas materiais, por insatisfação, por não alcançar metas e muitas outras coisas.
Com frequência recebo de clientes, leitores (através de-mails ou comentários de matéria) agradecimentos pelos diversos assuntos postados neste blog, pois serviram de alguma forma para às suas vidas.
Neste mês, publico um vídeo incrível que irá mudar sua opinião a respeito de suas insatisfações. Portanto, quando você leitor (a), se sentir incapaz de alcançar uma meta traçada, como emagrecer apenas cinco quilos ou até mesmo vinte quilos; melhorar o tempo na corrida de 10 km ou qualquer outra modalidade esportiva, nunca desista! Porque após assistir esse vídeo, verás que as dificuldades de nossas vidas, não são nada em relação a este exemplo de superação.
Deixem comentários sobre as matérias, fiquem à vontade para trocarmos idéias!
Até a próxima!
sexta-feira, 5 de abril de 2013
Dia da Atividade Física
Hoje, 5 de Abril é o dia da Atividade Física. O que você vai fazer para dar exemplo nesse dia?
Uma sugestão: Convide um(a) amigo(a) para ir com você para sua rotina de exercícios, pode ser que apenas falte essa força para que seu/sua amigo(a) mude de estilo de vida.
Outra sugestão: Chame seu pai ou sua mãe ou os dois, pois o exercício proporciona relações familiares mais saudáveis.
Bom dia da atividade física!
Até a próxima!
Uma sugestão: Convide um(a) amigo(a) para ir com você para sua rotina de exercícios, pode ser que apenas falte essa força para que seu/sua amigo(a) mude de estilo de vida.
Outra sugestão: Chame seu pai ou sua mãe ou os dois, pois o exercício proporciona relações familiares mais saudáveis.
Bom dia da atividade física!
Até a próxima!
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