Não é difícil encontrar uma pessoa usando fones de ouvido enquanto está treinando. Em academias, parques, calçadões percebe-se que a música está presente na rotina de treino de muita gente.
Estudos datados de 1979 e até os dias de hoje buscam demonstrar a influência da música no rendimento durante o exercício físico. Segundo as teorias da Percepção Seletiva e da Atenção Restrita, Broadbent (1958) e Hernandez-Peon (1961), um indivíduo pode superpor um estímulo prazeroso, a música, suprimindo ou suavizando um estímulo desagradável, a exaustão, por exemplo, tolerando por mais tempo o exercício físico.
Outros pesquisadores como Sena e Grecco (2011) relatam que o exercício físico acompanhado de música intervem no estado emocional de forma positiva.
Para reforçar um pouco mais essa teoria, Moura e colaboradores (2007) afirmam que a música traz benefícios psicológicos, otimizando a motivação tornando a atividade mais agradável.
Dois tópicos comuns entre várias pesquisas são:
- a afinidade de um estilo de música com o indivíduo;
- a redução da sensação de fadiga.
Num experimento, o grupo que realizou exercício físico sem música sentiu mais os efeitos da fadiga. Chegando a conclusão de que o ritmo e a melodia são os principais fatores na apreciação musical, no qual auxilia no desempenho (Moura e colaboradores, 2007).
Não entrarei no mérito de qual estilo musical seria mais eficiente, prefiro respeitar o gosto de cada um (eheheh). Uma música que seria ruim para um, pode funcionar para outro!
Outro tópico que sofre influência da música é o estado emocional e/ou físico da pessoa naquele presente momento. Vigor, raiva, depressão, tensão, fadiga sofrem resultados positivos, mas não entrarei nesse assunto! Talvez em outra matéria.
Mas nem tudo são mil maravilhas! em alguns depoimentos a música chegou a interferir no rendimento por estar muito alta e/ou não havia afinidade com o tipo de música, gerando assim irritação e sensação de cansaço aguçada. Em muitos casos as pessoas saem do trabalho e vão para uma academia e após oito horas de trabalho (em média) não se identificam com um ambiente barulhento causando desmotivação e/ou falta de aderência aos treinos.
Muitos pontos positivos fazem com que estudos científicos tenham como argumento o benefício da música em rotinas de treino. Portanto, prepare sua playlist e comece a suar a camisa!
Bom treino e até a próxima!
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