Todos os anos surge novas vagas de empregos públicos que exige como pré-requisito para a admissão: a aptidão física.
Inúmeros são os candidatos reprovados nos testes físicos. Após vários anos de investimento de tempo e dinheiro, sobre as matérias exigidas em um concurso, os candidatos esquecem de "estudar" o teste de aptidão física. Muitas pessoas me ligam procurando um treinador que os ajudem a adquirir as condições físicas necessárias para a aprovação. Infelizmente essas pessoas quando me procuram, o teste físico está à uma semana ou duas de sua data. Já aconteceu de uma candidata me ligar (desesperadamente) para que eu a preparasse em três dias.
Isso mesmo: três dia era o que faltava para o teste. Claro que eu NÃO aceitei, pois, não iria resultar em nada! nem para ela e muito menos para mim!!!
Para aqueles que estão se preparando para algum concurso que exija o teste de aptidão física, aconselho: inicie seu treinamento pelo menos seis meses antes da data prevista para a prova física; quanto mais tempo você treina, maior será as chances de alcançar a aptidão exigida.
Se você nunca treinou em sua vida, é importante que procure um profissional do exercício para obter orientação adequada.
Os teste são simples, porém não é fácil seguir o protocolo; mesmo para obter a nota mínima é necessário preparação.
A Polícia Rodoviária Federal, Polícia Civil, Polícia Federal, Bombeiro, entre outros, solicitam o teste físico.
Infelizmente após o concurso não há um programa eficaz de manutenção dessa aptidão física adquirida no processo seletivo, o reflexo disso é uma grande parte de militares e outros, apresentarem obesidade abdominal.
Na minha opinião, um emprego público desses que exige bastante responsabilidade social, a aparência de um policial, delegado, bombeiro e etc., deveria ser exemplar e respeitosa, pelo vigor físico de um profissional qualificado para tal função, despertando o desejo no cidadão de fazer parte de um time como esse.
Veja agora um protocolo de teste físico da Polícia Rodoviária Federal (ano 2007):
TESTE DE BARRA FIXA
Para homens os números equivalem a flexões na barra e para mulheres o tempo de suspensão na barra com os braços flexionados.
MASCULINO - PONTOS
DE ZERO a 2 - 0,0 (eliminado)
3 flexões - 2,0 pontos
4 flexões - 3,0 pontos
5 flexões - 4,0 pontos
igual ou > 6 - 5,0 pontos
FEMININO
de zero a 6 segundos - 0,0 (eliminados)
7 a 9 segundos - 2,0 pontos
de 10 a 12 segundos - 3,0 pontos
DE 13 A 15 segundos - 4,0 pontos
igual ou > 16 segundos - 5,0 pontos
IMPULSÃO HORIZONTAL
MASCULINO
abaixo de 1,70m - 0,0 (eliminado)
de 1,70m a 1,79m - 2,0 pontos
de 1,80m a 1,89m - 3,0 pontos
de 1,90m a 1,99m - 4,0 pontos
igual ou > 2,00m - 5,0 pontos
FEMININO
abaixo de 1,30m - 0,0 (eliminado)
de 1,30m a 1,39m - 2,0 pontos
de 1,40m a 1,49m - 3,0 pontos
de 1,50m a 1,59m - 4,0 pontos
igual ou > 1,60m - 5,0 pontos
TESTE DE NATAÇÃO
50 metros nado livre (masculino e feminino)
TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS
MASCULINO FEMININO
Distância (metros) - Pontos Distância (metros) - Pontos
De zero a 2.000m - 0,0 (eliminado) De zero a 1.600m - 0,0 (eliminado)
De 2.001m a 2.200m - 2,0 pontos De 1.601m a 1.800m - 2,0 pontos
De 2.201m a 2.400m - 2,5 a 3,0 pontos De 1.801m a 2.000m - 2,5 a 3,0 pontos
De 2.401m a 2.600m - 3,5 a 4,0 pontos De 2.001m a 2.200m - 3,5 a 4,0 pontos
De 2.601m a 2.800m - 4,5 pontos De 2.201m a 2.400m - 4,5 pontos
De 2.801m a 3.000m - 4,5 a 5,0 pontos De 2.401m a 2.600m - 4,5 a 5,0 pontos
De 3.001m a 3.200m - 5,0 pontos De 2.601m a 2.800m - 5,0 pontos
Igual ou > 3.201m - 5,0 pontos Igual ou >2.801m - 5,0 pontos
Para mais informações procure os editais nos sites das instituições que estão realizando o concurso desejado.
