Dicas de Hidratação e Reposição em Corridas

Vem chegando o verão e com ele muito suor na camisa! Falo dos corredores que passam o ano inteiro numa rotina espetacular de treinos, e muitos destes treinos são preparativos para a grande corrida de São Silvestre. Hoje de nível internacional, a corrida de São Silvestre tem um percurso de 15 km pelas ruas da capital de São Paulo, onde atrai atletas de todo o mundo e principalmente do Brasil.

Mas, para alcançar o condicionamento físico desejado para correr 15 km é necessário suar muito a camisa, literalmente. E suar significa perda de água, eletrólitos e sais minerais que por sua vez, sua reposição é essencial para que haja equilíbrio de perda/ganho desses nutrientes.

Quando a sede surge, significa que as concentrações dos líquidos corpóreos estão altas, isso ocorre devido a perda de água pela transpiração (suor), por esse motivo o sangue fica mais concentrado, ativando dessa forma o desejo de beber (Clark, 1998).

A hidratação requer atenção, já que pode ocorrer uma situação na qual o corredor se engana. Você poderá não sentir sede, e ainda assim precisar de mais líquido. A decisão mais importante a ser tomada seria analisar pela cor e quantidade de sua urina. Quanto mais clara e volumosa for, mais hidratado você estará.

A hidratação ideal começa na refeição pré-competição. A ingestão de carboidratos antes da corrida irá fornecer uma reserva de água nos músculos. Evitar alimentos proteicos e gorduras antes da maratona previne a desidratação e o desconforto gástrico e uma possível perda excessiva de líquidos, já que esses nutrientes necessitam de maior tempo de digestão e consequentemente maior perda de líquidos corpóreos (Mcardle, Katch & Katch 1992). Com exceção das refeições líquidas, visto que estas são bem balanceadas em valores nutricionais. São ricas em carboidratos, e contêm proteínas e gorduras suficientes para promover saciedade durante o evento.

Usar roupas leves não hidrata mas, reduz o aquecimento do corpo através dos tecidos que permitem a livre transpiração da pele e assim perde-se menos água.

Programar a reposição de líquidos é hoje a melhor maneira de se manter em boas condições durante o evento. Um Profissional de Nutrição é o especialista ideal para elaborar um programa nutricional que adeque-se às necessidades do praticante de corrida, uma vez que seu cardápio estará elaborado com a intenção de mantê-lo abastecido de "carbos" suficientes para o evento propriamente dito.


Uma alternativa bastante eficaz seria a ingestão de repositores energéticos na forma de gel, são extremamente práticos, fáceis de carregá-los por caber em qualquer bolso.

Obtenha experiência: utilize os treinamentos para experimentar o seu melhor alimento para formar suas reservas energéticas, também experimente os repositor energético e escolha o que mais você se identificou, assim você não terá surpresas durante a o evento principal.

Bom fim de ano e até 2014!

Uma perda para o Fisiculturismo

Morre neste sábado (23/11), o maior nome da cultura física do mundo da era moderna. Aos 93 anos, Joe Weider foi o criador de uma metodologia de treinamento com pesos chamado na época de halterofilismo e hoje popularmente conhecido como musculação. 

Weider construiu um patrimônio de incalculável valor, franquias de academias, revistas como a famosa FLEX, MUSCLE AND FITNESS entre outras. 

Sempre presente no maior campeonato de fisiculturismo do mundo o Mr. Olimpia, do qual ele criou, era uma pessoa amável e carismática, segundo palavras de seu maior pupilo: Arnold Schwarzeneger. Weider iniciou a prática de musculação ainda na adolescência, para intimidar os brigões do bairro em que morava (no Canada), pois este, era repleto de marginais.

Uma perda para o esporte mundial.

Educação Física Escolar: uma nova realidade

Existe uma lacuna, na Educação Física escolar, a ser preenchida quando se refere a promoção da saúde. Se recorrermos à literatura científica no âmbito dos exercícios físicos constataremos que há uma unanimidade no que se alude aos benefícios à saúde. O produto atual desta literatura vem demonstrando um problema não mais de instituições escolares e sim de SAÚDE PÚBLICA.

Eu não vou citar os benefícios da prática de exercícios para não causar redundância, já que temos, em nosso favor, as mídias escritas, televisivas e virtuais para nos informar. Acesse a matéria: A Importância de Praticar Exercícios Físicos para obter maiores informações. 

Como é fato a melhoria da qualidade de vida através dos exercícios físicos, poderia-se no Brasil, incorporar o conceito de atividade física relacionado à saúde nas diretrizes curriculares nacionais, pois, países de primeiro mundo vêm agregando esses valores desde a década de 80. 

O segmento da atividade física relacionada à saúde tem como objetivo desenvolver o hábito de realizar exercícios físicos por toda a vida, contribuindo na qualidade de vida e saúde de uma dada a população (Cobin; Fox, 1986 citados por Ferreira, 2001).

Infelizmente, em nosso país, trabalha-se a Educação Física escolar com o mesmo assunto do 6° ano do ensino fundamental ao 3° ano do ensino médio (Ferreira, 2001).
Quando criança, em idade escolar, praticava as aulas de Educação Física com muito prazer, mas na adolescência, me questionava se aquela aula traria algum benefício à saúde de quem praticava, porque muitas vezes não tínhamos escolhas e éramos obrigados a jogar futebol ou voleibol. Daí, optava por fazer escolinha de basquete e pedia dispensa das aulas de Educação Física na escola. Evasão de muitos alunos!

Segundo Ferreira (2001), uma linha de pensamento que proporcionasse aos jovens a praticar uma modalidade esportiva regularmente, com imprescindível saber, seria realizar tal movimento com segurança e eficácia. Para isso, as aulas de Educação Física seriam a fonte de conhecimento fundamentais, abrangendo assuntos de outras áreas como biomecânica, fisiologia, nutrição e anatomia, ajudando a construir toda a bagagem necessária para uma vida saudável. Com uma base formada por esses conhecimentos, o jovem aluno teria uma melhor compreensão da modalidade de exercício que pratica ou deseja praticar, visto que todo o conhecimento adquirido foi exposto em sala de aula e discutido entre seus colegas, tendo como mediador o Professor de Educação Física, resultando em longo prazo, uma maior autonomia para realização de exercícios físicos.

Isso não é uma utopia, é uma realidade que está conquistando espaço em todo o mundo e que no Brasil, está longe de ser um fato, com raras exceções, é claro.

Até a próxima!

Emagrecer com a família

A importância da família no apoio a mudanças de hábitos alimentares e atividade física.

Você já deve ter ouvido algum amigo (a) ou até você mesmo dizer: vou começar uma dieta para perder uns quilinhos. Ou, na segunda-feira vou começar a caminhar (entrar numa academia) mas, quando você dar por visto, essa pessoa nem se quer mexeu-se para cumprir a promessa.

Várias promessas como estas são feitas todos os dias, talvez uma forma da mente humana se enganar naquele momento, resultado disso é que o indivíduo nem emagrece ou nem sai do sedentarismo.

De que adianta resolver modificar seus hábitos alimentares se todos em sua casa não irão fazer o mesmo?! Com exercícios físicos pode até acontecer de apenas uma pessoa da família ser fisicamente ativo mas, mudar a forma de pensar sobre alimentação, não é fácil!

Para se ter maior chance de sucesso na modificação para hábitos saudáveis é necessário que a família também mude seus hábitos! Principalmente quando a criança percebe que sua refeição não é a mesma de seus parentes sentados à mesa. Ainda por cima ouvir: "é para o seu bem, você precisa emagrecer!" E, ouvir isso por alguém que também precisa emagrecer é no mínimo incoerente!

Sei que não é tarefa fácil, mais todos têm que se esforçar para mudar. Uma certa vez ouvi de uma cliente: "minha sobrinha está muito gorda e ela tem apenas 14 anos de idade, só que ela perdeu o pai muito cedo. Ela tem o direito de comer o que quiser...". Claro que NÃO! Passar a mão na cabeça, como forma de aconchego psicológico, não irá resolver nada. Neste caso, é preciso tratamento com apoio de um Psicólogo.

Não devemos buscar prazer na comida para ocultar frustrações, precisamos adquirir a consciência de que comemos com a intenção de está nutrindo nosso organismo da melhor forma possível, selecionando o tipo de alimento para o momento ideal.

Mudanças de hábitos de forma radical não tem durabilidade, o ideal seria "desmamar", ou seja, comer cada vez menos alimentos engordativos para irmos cultivando hábitos saudáveis por uma vida toda. Isso vale para toda a família!

Dê um passo a frente: inicie com frutas no desejum na primeira semana, na semana seguinte substitua a fritura por grelhados e inicie uma caminhada, por exemplo. E que todos possam acompanhar as mudanças de forma saudável, isto é, apoiando uns aos outros e motivando para novas substituições. A presença de um profissional específico da alimentação e/ou exercício agrega compromissos com todos os envolvidos.

Estudos recentes discutem a importância do papel das mães e das famílias como sendo fundamental para o sucesso no tratamento da obesidade de crianças e jovens, considerando que nesta faixa etária os indivíduos são dependentes de seus pais ou responsáveis. As crianças estão subordinadas às condições da família (Camargo e colaboradores, 2013).

Para Novaes e colaboradores citado por Camargo e seus colaboradores (2013), a mudança de hábito dos pais, principalmente das mães (e isto se relaciona aos hábitos alimentares da família) influencia a formação e permanência da obesidade nas crianças. Novaes, estima que a redução de peso da mãe, melhora o comportamento alimentar e repercute na prática nutricional das crianças.

Então, que tal iniciar um novo hábito?!

• Passe a comer mais alimentos integrais como grãos e massas, pois estes contêm uma quantidade maior de fibras, dando o efeito de maior saciedade.
• Dê maior prioridade ao exercício: caminhe, pratique natação, boxe ou entre numa academia. Procure um Profissional de Educação Física.
• Inicie um novo hábito saudável para VOCÊ, e não para satisfazer a vontade dos outros!
  
  Seja feliz!

Até a próxima!

Dia do Profissional de Educação Física - 1 de Setembro

Até a próxima!

Arbitragem no Fisiculturismo

Todo atleta deseja alcançar o lugar mais alto do pódio, em todas as competições que participa, seja em seu estado, em sua região, em seu país ou no mundo.

Não existe outra forma de alcançar o sucesso internacional se não por essa hierarquia de conquistas, desde que sua federação siga os trâmites regulares das regras mundiais que regem as federações e comitês em todo mundo.

No âmbito do fisiculturismo não é diferente, para que o atleta participe de uma competição é necessário ser filiado a uma federação de seu estado. Caso isso não ocorra, o atleta fica impedido de participar de qualquer campeonato em nível de território nacional.

No mês de junho deste ano, houve em Recife o campeonato pernambucano de musculação e no mesmo mês ocorreu aqui na cidade o campeonato Norte-Nordeste, com presença de atletas de toda a região que o evento abrange.

Este último, ocorreu num belíssimo teatro da cidade, com público cativo marcando presença e atletas com altíssimo nível. Os campeões de cada categoria aguardavam ansiosamente a grande final, chamada de OVER ALL.

Over All é a disputa de todos os campeões de suas respectivas categorias, consagrando o atleta campeão dos campeões. A "nata" dos atletas das regiões Norte e Nordeste. Uma disputa acirrada, de difícil julgamento, físicos "paralelos" (semelhantes) onde cada detalhe de um critério a ser avaliado, pode fazer a diferença. Realmente emocionante!

Eu como estava presente como um dos árbitros de Pernambuco, e sabendo da responsabilidade de não cometer alguma injustiça com qualquer atleta, fiz o melhor, julguei critério por critério com a imparcialidade de um profissional, para que no final estivesse com a consciência limpa e de dever cumprido.

Mas, o que percebi, com a divulgação do resultado desta categoria, foi a falta de critérios de todos os outros árbitros presentes na mesa. Cada um, pôs o atleta de sua região como vencedor. Exemplo: o árbitro da Bahia escolheu o atleta baiano, de Sergipe escolheu o de Sergipe e assim sucessivamente.

Então, houve um empate entre o atleta de Pernambuco e da Bahia. Ambos no auge de suas formas físicas. E para desempatar (apenas um se consagra campeão Over All, levando o grande prêmio, uma moto), houve um novo julgamento, apenas com os dois finalistas.

Neste momento, o publico fervia de emoção, com gritos de já ganhou, outros falando esse troféu é teu fulano. 

Com imparcialidade, discernimento e competência, julguei o atleta da Bahia como sendo mais completo e que naquele momento, este atleta merecia o prêmio de campeão dos campeões.

Agora, inocentemente, por sorte ou azar, o meu voto (julgamento) foi o voto de Minerva, ou seja, a disputa continuou empatada na apuração dos votos, e MEU VOTO foi que decidiu o campeão. O que não agradou, nem um pouco a delegação de dirigentes de Pernambuco. Enquanto o atleta campeão ainda comemorava sua conquista, o presidente da Federação de Pernambuco dirigiu-se a mim e falou: em quem você votou? (essa pergunta foi suficiente para desencadear na feição da delegação local uma cara de reprovação), posteriormente me ligou e disse em outras palavras que eu não era patriota!

Fiquei sem entender!!! Pois, até onde eu sei, toda minha preparação como árbitro, deveria aquilatar o melhor com total isonomia.

Desde então, não mais participarei das competições de fisiculturismo, pois, apesar de não ganhar nada para esta função, fazia por amor, até porque sou Profissional de Educação Física e a base de meus treinamentos sempre foi a musculação, a qual me dedico desde quinze anos de idade. Passar todos esses anos treinando e trabalhando com musculação e não conhecer o seu lado de competições, é a mesma coisa de ser professor de natação e não entender de sua competição.

Agradeço a oportunidade de participar (desde 2005) como árbitro de uma Federação histórica, onde seu dirigente é uma personalidade muito respeitada e citada por fazer parte do pioneirismo do esporte no Brasil. Acredito que haja outros interesses acima de profissionalismo e neutralidade, no qual, não me enquadro.

Até a próxima!

Exercícios e vacina antigripe em idosos

Foi publicado recentemente por um jornal (impresso) conhecido nacionalmente, uma pesquisa sobre a eficiência da vacina antigripe em idosos. Vacina esta, que é dada pelo governo, através do Sistema Único de Saúde (SUS), sendo o público alvo, idosos (a partir de 60 anos), gestantes, pessoas portadoras de doenças crônicas, crianças (acima de 2 meses até 2 anos).

A pesquisa está representada pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), mais especificamente por um Imunologista em sua tese de pós-doutorado. Apesar da campanha de vacinação atingir todo esse grupo supracitado, a pesquisa se restringe a um grupo específico: idosos.

O estudo verificou a eficiência da vacina em grupos de idosos sedentários e fisicamente ativos. Em princípio, a vacina antigripe tem eficiência, em jovens e adultos, de 90%. Nos idosos essa eficiência cai para 50%. O responsável pelo o estudo, o Dr. André Bachi, buscou uma resposta que possibilitasse melhorar a eficácia imunológica da vacina.

Durante dois anos, investigou-se 110 voluntários, de ambos os sexos, onde estes foram divididos em três grupos: 

• idosos fisicamente ativos (que já treinavam a alguns anos);
• idosos fisicamente ativos (que estavam iniciando uma rotina de exercícios físicos);
• idosos sedentários (grupo controle).

Foi coletado amostras de sangue dos três grupos antes da vacina e 30 dias após. O grupo mais ativo, ou seja, os que treinavam a alguns anos, apresentou melhor resposta imunológica, cerca de 200% maior que os demais. O grupo que iniciou um programa de exercício, obteve uma resposta progressiva, com quatro meses de atividade física (que constava de exercícios aeróbios e localizados), a resposta imunológica era de 50% maior e após um ano se equiparava aos idosos mais ativos.

O estudo demonstra que idosos mais ativos fisicamente tem uma resposta imunológica mais eficiente e àqueles que são sedentários devem desfrutar desses benefícios, pois a resistência à gripe melhora até três vezes mais!

Até a próxima!

Prescrição de Exercício: Recomendação Tradicional

Um parente, (obeso) de minha família, recebeu de um(a) médico(a) a recomendação de  fazer exercícios, especificamente caminhada, por trinta minutos de segunda a sexta-feira. Com a intenção de redução de peso. Daí, esse parente, veio à minha pessoa, perguntar-me qual era a minha opinião e se estava correto essa recomendação.

Pois bem, eu lhe respondi que a recomendação estava correta mas, apenas se o caso fosse para obter benefícios para a saúde como redução dos lipídios séricos (LDL e HDL colesterol), redução da pressão arterial de repouso, redução da tolerância à glicose e aumento da sensibilidade à insulina.

A recomendação tradicional de trinta minutos de uma caminhada leve a moderada  (correspondente a 150 minutos/semana) e que poderá ser outra atividade física com o mesmo padrão de intensidade como um passeio de bicicleta, por exemplo, não surtirá o efeito desejado de perda de peso.

As recomendações atuais para obesos são prescritas com uma carga de minutos semanais inicial de 150 minutos e que progridam para 200 a 300 minutos/semana numa intensidade moderada. Agora, se por algum motivo o indivíduo não puder alcançar essa recomendação, deve-se incentivá-lo a realizar a recomendação mínima dos 150 minutos/semana conscientizando-o que para reduzir o peso será necessário um pouco mais de esforço.

Com a prescrição mínima, o indivíduo gozará os benefícios supracitados.

Até a próxima!

Dificuldades? Se supere!

Segundo dicionário SUPERAÇÃO = EXCEDER; GALGAR; ULTRAPASSAR; VENCER.

É com essa palavra que venho demonstrar como precisamos nos superar todos os dias, seja no trabalho, nos estudos, no esporte, na dança, seja no desenvolvimento pessoal, enfim, superar: para nossa evolução como ser humano!

A superação do ser humano é um dos maiores exemplos que possamos ter. Nos eventos paralímpicos temos vários exemplos de superação, inclusive, todos extraordinários!

E nós, simples seres humanos que reclamamos do dia a dia, reclamamos por motivos banais, reclamamos por coisas materiais, por insatisfação, por não alcançar metas e muitas outras coisas.

Com frequência recebo de clientes, leitores (através de-mails ou comentários de matéria) agradecimentos pelos diversos assuntos postados neste blog, pois serviram de alguma forma para às suas vidas. 

Neste mês, publico um vídeo incrível que irá mudar sua opinião a respeito de suas insatisfações. Portanto, quando você leitor (a), se sentir incapaz de alcançar uma meta traçada, como emagrecer apenas cinco quilos ou até mesmo vinte quilos; melhorar o tempo na corrida de 10 km ou qualquer outra modalidade esportiva, nunca desista! Porque após assistir esse vídeo, verás que as dificuldades de nossas vidas, não são nada em relação a este exemplo de superação. 

Deixem comentários sobre as matérias, fiquem à vontade para trocarmos idéias!

Até a próxima!

Dia da Atividade Física

Hoje, 5 de Abril é o dia da Atividade Física. O que você vai fazer para dar exemplo nesse dia?

Uma sugestão: Convide um(a) amigo(a) para ir com você para sua rotina de exercícios, pode ser que apenas falte essa força  para que seu/sua amigo(a) mude de estilo de vida.

Outra sugestão: Chame seu pai ou sua mãe ou os dois, pois o exercício proporciona relações familiares mais saudáveis.

Bom dia da atividade física!

Até a próxima!

Obesidade Infantil Documentada em Filme

Olá pessoal,  encontrei numa pesquisa que venho realizando para aperfeiçoamento profissional um documentário sensacional, realizado no Brasil, sobre a situação e expansão da obesidade em nosso país e mais especificamente sobre a origem da obesidade nos tempos atuais, onde os números demonstram há alguns anos que a obesidade infantil se encontra na ZONA DE ALERTA no Brasil e em nível mundial.

Cada vez mais cedo as co-morbidades da obesidade vem surgindo em nossas crianças e os principais responsáveis por isso são os PAIS que por algum motivo mimam seus filhos com guloseimas e alimentos hipercalóricos, talvez para demonstrar o amor/afeto pelos seus filhotes. A consequência disto, vem à tona com os diagnósticos de hipertensão, colesterolemia, tromboses, diabetes tipo 2 e etc, em crianças muito pequenas.

As imagens publicadas  nesta matéria são do filme "Muito Além do Peso" cujo o link disponibilizarei no fim da matéria, para download. Este filme foi disponibilizado pelos seus diretores! 

Trata-se de uma realidade que precisa ser mostrada para que a população se conscientize sobre os hábitos alimentares induzidos pela mídia.

Qualquer criança come facilmente um pacote de biscoito como este abaixo. O que nós não sabemos é que damos para nossos filhos uma quantidade absurda de açúcares e gorduras. Observem a quantidade de açúcar e gordura (no recipiente de vidro) contida num pacote como este da ilustração:

Outro absurdo é o bombardeio de propagandas veiculadas pela mídia para seduzir seu público alvo, com estratégias de colocar personagens de filmes, super herói na forma de brinquedo, em combos das mais diversificadas lanchonetes de fast food, até os ovos de páscoa estão nesse nicho da publicidade!

Denominados de Sugar Drinks, pelos médicos americanos, estas bebidas facilmente substituem a água, ou seja, a criança/adolescente/adulto deixa de beber água para beber uma latinha de refri ou suco de caixa, achando que está matando a sede. Estão muito enganados! Na verdade, eles estão sustentando seu vício alimentar e ingerindo muitas calorias.

Quem não conhece este salgadinho? Quem não gosta de uma batatinha dessas? O problema é que estes produtos muitas vezes servem de lanche para uma pessoa, seja criança ou adulto, consumidas minutos antes de sua refeição; no intervalo (recreio) da escola; em casa na TV e com certeza acompanhado com uma sugar drink. Observem a quantidade de gordura contida em um saco de batatas fritas:

Com estas imagens apresentadas, gostaria de que vocês leitores, despertassem o interesse de assistir o filme "Muito Além do Peso", para que pudessem iniciar em suas vidas um novo caminho. E que neste caminho vocês possam encontrar uma vida social sadia, mais energia, mais alegria de viver, força para vencer os desafios de realizar exercícios físicos no dia a dia, novos amigos e um sentido na vida!

Assista a entrevista com os diretores no programa Agora é Tarde. Acesse:

http://www.muitoalemdopeso.com.br/extras.html

Até a próxima!

Gordinhas Saudáveis

O Índice de Massa Corpórea (IMC) vem sendo questionado a alguns anos por não avaliar a saúde do indivíduo em outros parâmetros como por exemplo, o perfil sanguíneo e o estilo de vida, sendo assim, causador de diagnósticos errôneos, onde praticamente a pessoa que se encontra acima de 25 em seu resultado, seria recomendada a reduzir seu peso.

Publiquei alguns assuntos sobre o IMC em outras oportunidades neste BLOG, onde mostrei estudos que procuram aperfeiçoar a fórmula e minimizar os erros dos resultados. A novidade, atualmente, foi publicada pelo Journal of the American Medical Association onde constataram que indivíduos com IMC entre 25 e 29,9 apresentam risco de morte 6% menor que indivíduos com o IMC entre 18,5 e 24.

Agora: ATENÇÃO: na realidade para se ter essa segurança, é necessário que o indivíduo tenha um perfil saudável.

Aí você me pergunta: - mas, como Alex, a pessoa tem sobrepeso e pode ter um perfil saudável?

Pois é, pode sim! uma mulher com 1,65 m de estatura, pesando 80 quilos, se encontra no sobrepeso (IMC = 29,3) mas, realizando um check up anual e periódico, poderemos observar que: colesterol normal, pressão arterial normal, glicemia normal e essa pessoa tem um estilo de vida ativo, realiza exercícios físicos regularmente na academia e/ou caminhadas ao ar livre e sua alimentação é bem equilibrada, evidenciando que não existe nenhum sinal que indique doença metabólica, pode-se dizer que essa mulher tem plena saúde!

Os indivíduos que se enquadrarem neste perfil, será considerado saudável, mas, só será válido IMC até o sobrepeso (29,9). Obesidade é doença e nela se encontra as comorbidades que comprometem  diretamente a saúde, principalmente se houver acúmulo excessivo de gordura centralizada!

Este assunto é uma polêmica na comunidade médica, pois representantes de sociedades, vêm esclarecendo aos órgãos dos Conselho Federal e Ministério da Saúde, a importância dada ao estilo de vida de pessoas com sobrepeso, pois, alguns médicos se precipitam ao indicar o emagrecimento, por supervalorizar o sobrepeso, sem avaliar outras condições que possam comprometer a saúde dos indivíduos.

Com a divulgação dos médicos para seus pacientes sobre o paradoxo da obesidade  (termo utilizado para caracterizar esse perfil, por manter quilos a mais, sem prejudicar a saúde) é uma questão de muita importância, principalmente para as mulheres, que estão sempre preocupadas em perder uns quilinhos.


A conscientização e a aceitação do corpo é de fundamental importância para que as gordinhas possam exibir sua sensualidade e mostrar para todo mundo que podem ser saudáveis!

Até a próxima!

Programa Exercício é remédio

NOTÍCIA DE PRIMEIRA MÃO: o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), divulgou um programa que será de extrema importância tanto para profissionais de Educação Física, quanto para a população em geral.

É que o Centro de Estudos do Laboratório de Atividade Física de São Caetano do Sul (Celafiscs) trouxe ao Brasil um programa lançado nos Estado Unidos (EUA) pelo American College of Sports Medicine (ACSM) conhecido como Exercise is Medicine, chegou ao Brasil com o nome de Exercício é Remédio.

Este programa tem o objetivo de orientar médicos e outros profissionais de saúde a incluir em suas prescrições a recomendação de um Profissional do exercício como parte do tratamento de seus pacientes. O programa dar ênfase para que o médico realize uma avaliação de nível de atividade física durante sua consulta, mostrando a importância do exercício físico como parte do tratamento e/ou prevenção de doenças.

O programa está treinando médicos e outros profissionais de saúde para avaliar e conhecer os conceitos de prevenção, tratamento, reabilitação e controle de doenças. O programa está em plena expansão, atualmente existente em três hospitais de São Paulo mas, com projetos de expandir por todo o Estado. Também há a possibilidade de expandir em nível nacional, pois, o projeto já está no Ministério da Saúde.

Quero parabenizar a coordenadora do programa aqui no Brasil, Sandra Matsudo, pois a importância de um programa como este, dará aos profissionais envolvidos uma integração maior e o verdadeiro sentido de uma equipe multidisciplinar.

Para saber mais acesse: www.facebook.com/exercicioeremedio

Até a próxima!