PERIODIZAÇÃO

Em todos os esportes, seja ele individual ou coletivo, existe a periodização do treinamento que é elaborada e planejada pelo técnico, treinador ou preparador físico.

Você sabe o que isso significa?

E como acontece na prática?

O meu conceito particular sobre a periodização é: um conjunto de etapas do treinamento que segue uma progressão para a otimização do desempenho físico.

Com certeza alguém ouviu esses termos no noticiário esportivo: "nossa equipe está treinando forte" ou "o time de futebol está fazendo um treino recreativo" ou "o nadador olímpico se encontra em período de férias".

Treino forte, atividade recreativa e até mesmo férias estão programados em um período anual. Os doze meses do ano são divididos em etapas estabelecidas de acordo com o calendário de competições de uma dada modalidade esportiva, seja futebol, voleibol, handebol, atletismo, futsal, natação, etc.. Na verdade, qualquer que seja a modalidade de atividade física, competitiva ou não, a periodização deverá estar presente.

Para quem treina com um Personal trainer, procure saber em que fase da periodização você se encontra na sua planilha de treinamento.

Cada vez mais as pessoas buscam melhorar seu condicionamento físico, e para que essa melhora seja conquistada em determinado tempo é importante traçar metas (atingíveis) para que no planejamento a reta final seja alcançada com sucesso.

Esse planejamento é fundamental para que os resultados não deixem de ser percebido pelo praticante. Planejamento no qual é denominado de PERIODIZAÇÃO.

Procure sempre um Profissional de Educação Física credenciado pelo conselho federal/regional de sua profissão para lhe garantir qualidade e segurança nos serviços prestados!

Até a próxima!