É um exercício que crianças e adultos podem realizar fortalencendo os músculos peitoral, tríceps onde este atua como sinérgico, ou seja, contribui (e muito) no movimento e o deltóide (dependendo da abertura das mãos aumenta sua participação).
Produzi um pequeno vídeo para demonstar os níveis que podem ser aplicado nesse movimento. Se for iniciante, siga essa sugestão de progressão e bons treinos.
