O ato de agachar, pode ser simples para um jovem e um adulto de meia-idade. Mas quando nos referimos a pessoa idosa, essa situação não perece ser tão simples.
Agachar requer força dos membros inferiores, equilíbrio para não escorregar e flexibilidade para alcançar a amplitude necessária para se chegar até o chão.
A importância de se exercitar com movimentos que tragam experiência motora similar as atividades do dia a dia, traz independência e segurança para a pessoa idosa.
Neste vídeo demonstro dois exercícios: o primeiro de suma importância para a aquisição de força dentro de uma determinada amplitude e o segundo para melhoria do equilíbrio.
Busque a orientação de um Profissional de Educação Física e melhore sua qualidade de vida.
Até a próxima!
