MATÉRIA VEICULADA PELO PORTAL NE 10 DIVULGA CAMPANHA CONTRA A OBESIDADE INFANTIL

Mais de 5 milhões de alunos da rede pública participam de campanha contra obesidade

Publicado em 05.03.2012, às 15h29 

Mais de 5 milhões de alunos de escolas públicas com idade entre 5 e 19 anos participam, esta semana, de atividades que incluem avaliação nutricional e visitas a unidades básicas de Saúde. As ações fazem parte da 1º Semana de Mobilização Saúde na Escola, que tem como tema a obesidade entre crianças e adolescentes.

Até a próxima sexta-feira (9), profissionais que fazem parte da Estratégia Saúde da Família, coordenada pelo Ministério da Saúde, vão pesar, medir a altura e calcular o índice de massa corpórea (IMC) de cada estudante. Quem estiver com excesso de peso será encaminhado para uma unidade básica de Saúde.

As famílias dos estudantes também devem visitar as unidades para conhecer os serviços ofertados. De acordo com o ministério, os postos de Saúde são capazes de resolver até 80% dos problemas, desafogando os hospitais de referência.

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que uma em cada três crianças com idade entre 5 e 9 anos tem com peso acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Ainda segundo o levantamento, jovens de 10 a 19 anos com excesso de peso passaram de 3,7%, em 1970, para 21,7%, em 2009.

Fonte: Agência Brasil

Leia matéria completa: http://ne10.uol.com.br/canal/cotidiano/saude/noticia/2012/03/05/mais-de-5-milhoes-de-alunos-da-rede-publica-participam-de-campanha-contra-obesidade-330348.php

Eu digo que:

São atitudes como estas que se inicia um trabalho de conscientização em massa, proporcionando uma população mais saudável em um futuro próximo. Embora, estejamos distantes de um ideal, acredito que um trabalho sério, competente e constante reduza os índices de incidência de obesidade infantil.

Precisamos dar mais importância a Educação Física na escola e esta por sua vez, precisa voltar-se para os problemas de saúde da sociedade contemporânea para serem trabalhados e resolvidos a partir de um trabalho base dentro das escolas, priorizando a saúde e não apenas o esporte (com caráter de exclusão para os menos favorecidos de aptidões específicas para certas modalidades esportivas).

Até a próxima!

A Ciência e o Emagrecimento

Descoberta de hormônio que auxilia no emagrecimento! 

Foi publicado recentemente uma pesquisa realizada pelo instituto do câncer Dana Farber, em Boston, EUA, sobre a descoberta de um hormônio que é estimulado pelo exercício físico e que atua no emagrecimento, ou seja, na queima calórica, imitando o efeito emagrecedor dos exercícios (segundo matéria publicada pela Associação Brasileira para Estudos sobre Obesidade - ABESO - Jan/2012).  

O hormônio denominado de IRISIN atua promovendo energia que queima gordura. Pontus Bostrom,  autor do estudo, diz que o hormônio foi descoberto a partir da análise das funções da proteína PGC-ALPHA, esta proteína está relacionada aos benefícios da atividade física e age no tecido adiposo. 

Para aqueles que não sabem, nosso corpo é formado por dois tipos de gordura (tecido adiposo): a gordura branca e a gordura marrom. Nos recém nascidos a gordura marrom se apresenta em maior quantidade  em relação ao adulto (esse tecido adiposo produz queima de energia para produção de calor; devido a alta concentração de mitocôndrias presente nesta gordura ela apresenta a coloração marrom). A medida que nos desenvolvemos a gordura marrom vai diminuindo e a gordura branca prevalece em nosso corpo tendo a função de armazenamento de energia e secreção de hormônios.

Resumindo: gordura branca armazena energia e a marrom queima calorias!

Agora você deve estar se perguntando: ...e o que é que esse hormônio IRISIN tem haver com isso? 

Os cientistas injetaram o IRISIN nas células de gordura branca de camundongos (que por sinal o IRISIN é idêntico entre camundongos e humanos) resultando na mudança da coloração para bege, quase marrom. 

Os ratos que receberam o IRISIN tiveram uma dieta rica em gordura e apresentaram maior queima de calorias e menor ganho de peso em relação aos que receberam placebo. 

A comunidade científica relata que essa descoberta parece ser uma alternativa interessante para o combate a obesidade. 

Agora vamos aguardar novos avanços nesse e outros estudos que venham contribuir para o emagrecimento.

Até a próxima!

Comece o Ano Correndo!

Iniciar o ano decidido a mudar o estilo de vida é uma grande mudança na vida de uma
pessoa, principalmente no que se refere a exercícios físicos. Pois, o corpo agradece!

São menos idas ao(s) médico(s), são menos remédios para tomar, etc. e tal.

Para aqueles que estão saindo do sedentarismo vou dar a dica de um programa básico
de iniciação a corrida.

Vamos lá: o basicão da corrida.

1ª semana → apenas caminhe (rapidamente)
durante 30 a 40 minutos, 3 vezes/semana.

2ª semana → caminhe 30 minutos. Agora, depois
dos 20 minutos inicie uma pequena corrida (trote) durante o tempo de 1 minuto.

Após esse minuto retome a caminhada durante os próximos 3 minutos. Em seguida,
retorne para mais uma corrida de 1 minuto e caminhe nos próximos 3 minutos até
completar o tempo de 30 minutos!

Você irá correr apenas 2 minutos no total de 30 minutos da caminhada!

3ª semana → a partir dessa semana procure aumentar o tempo da corrida para 2 minutos. E mantenha o tempo de caminhada em 3 minutos!

4ª semana → repita a semana 3! Sendo que imponha mais velocidade na corrida!

5ª e 6ª semanas → a partir destas semanas, você já deve ter adquirido uma melhora em seu condicionamento cardiorrespiratório. Tente correr 3 minutos e caminhar 2 minutos, realizando o tempo total dos 30 minutos.

Vá com calma! Não se precipite para a fadiga não chegar antes da hora e deixar você sem completar o treino! Regule o ritmo da corrida para que você tenha a certeza de que irá conseguir concluí-la.

7ª e 8ª semanas → repita as semanas 5 e 6, apenas impondo mais velocidade na corrida!
Bem, agora você está correndo 20 minutos dentro dos 30 minutos! Considero que agora, você
poderá tentar correr os 20 minutos sem intervalos. Isso mesmo! Sem intervalos!!

Para dar uma progressão ao treinamento, tente a cada semana acrescentar 5 ou 10 minutos
na corrida. Logo, você estará correndo 50-60minutos ininterruptamente!


Sempre procure a orientação de Profissional de Educação Física para obter orientações
precisas sobre o seu treinamento. Apenas esse Profissional é apto para prescrição dos exercícios!

Feliz 2012!

Até a próxima!

2011 - METAS CONCLUÍDAS.

Este ano passou muito rápido para todos nós! Mas uma coisa eu tenho certeza, de que aqueles que realmente seguiram um estilo de vida saudável podem agora colher os resultados de um ano inteiro de muito suor (literalmente).

Pressão arterial normal, se não, controlada; glicose sanguínea com níveis mais baixos; colesterol dentro dos limites aceitáveis ou perto disso. Enfim, mais do que merecido nesse fim de ano, ter a permissão de poder comer o que gosta (passando um pouco da conta), beber (com moderação e sem dirigir!) aquelas doses que foram negadas nos happy hours durante todo o ano por causa de metas do treinamento; por causa daquela corrida de 10 km que você treinou durante seis
meses para baixar seu tempo. Afinal de contas " tem que ser feliz!".

Agora, caro leitor, é correr para o abraço e receber sua medalha. Receba essa medalha pelo seu
esforço, sua dedicação e acima de tudo sua paixão pela a vida. Pois, tratar de sua saúde por meio de exercícios físicos e hábitos alimentares saudáveis é ter amor a si próprio.

Para aqueles que estão iniciando ou ainda não tiveram coragem para mudar seus hábitos de vida nesse ano, espero contribuir com meus serviços e também todas as matérias deste blog. Obrigado por todos os e-mails recebidos e espero ter realmente esclarecidos as dúvidas de todos os leitores que me procuraram.

FELIZ 2012, MUITA SAÚDE E SUOR PRA CORRER A TRÁS DA PROSPERIDADE!

ATÉ A PRÓXIMA!

Obesidade Infantil e Depressão - PARTE II

Dando continuidade à matéria anterior, retornarei ao assunto para comentar e demonstrar alguns trabalhos relacionados a obesidade infantil e sua relação com sintomas de depressão e outros transtornos psicológicos.

Assuntos como este, vem chamando a atenção de pesquisadores como Carvalho & Oliveira (2000) que discutem: como a influência de transtornos psicológicos como depressão, ansiedade e dificuldade nas relações sociais podem contribuir no processo de aumento de peso; demonstrando que a relação entre obesidade e transtornos psicológico estão interligadas.

Outros estudos têm demonstrado que crianças obesas apresentam grande risco para desenvolver problemas psicológicos e de saúde (Carpenter, Hasin e Allison, 2000). Percebe-se que há uma relação entre TP e obesidade, como também, obesidade e TP.



A interferência dos sintomas depressivos em crianças obesas podem ser prejudiciais em seu rendimento escolar e nas relações familiar e sociais (Fu I e Colaboradores, 2000). Para Andriola e Cavacante (1999), quanto mais problemas de comportamento a criança apresentar maior será as chances de desenvolver a depressão.

Em um estudo realizado por Csabi, Tenyi e Molmar (2000) comparando um grupo de 30 crianças obesas e outro grupo de mesma quantidade de crianças não obesas, alcançou-se um resultado com uma maior proporção de sintomas depressivos nas crianças obesas em comparação com as de peso normal, foi utilizado para coleta de dados uma Escala de Classificação para Depressão Infantil, segundo os autores.

O sintoma em comum para desencadear a depressão é a ansiedade. Para Andrade e Gorenstein (1998) a ansiedade está relacionada com estado emocional de componentes psicológicos (auto-estima) e fisiológicos, podendo tornar-se patológico quando em excesso e sem uma situação real ameaçadora que a desencadeie.

A baixa auto-estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma séries de outros problemas. A auto-estima tem muita importância por ser a capacidade que uma pessoa tem em confiar em si própria, de se sentir capaz de enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidade e desejos, é ter amor-próprio (Alli e colaboradores, 2007).

O período da infância é onde a criança precisa receber base de convivência social e de auto-estima bem estabelecida para entrar nas próximas fases da vida melhor estruturada (Alli e colaboradores, 2007).

Ainda não existe consenso na literatura científica com relação a depressão e obesidade. Alguns estudos indicam que há riscos elevados de depressão para crianças obesas e outros afirmam que a obesidade diminui o riscos para o desenvolvimento de depressão.

Ao analisar a literatura disponível sobre esse tema, os cientistas encontraram uma relação entre obesidade infantil e aspectos psicológicos como: depressão, ansiedade e déficit de competência social. Provocando uma demanda de estudos para quantificar e qualificar os casos potencialmente patológicos.

A minha preocupação está em que nível de comprometimento com os próprios filhos, os pais dessas crianças se encontram. Será que basta apenas ter uma boa escola, estudar uma língua estrangeira ou dar brinquedos importados, eletrônicos, viagens e etc. e tal?

Na minha opinião, essa não é a presença dos pais que as crianças precisam, ou seja, a presença material. É necessário sim, ter presença emocional, onde esta deverá transmitir aos filhos confiança, respeito ao próximo e aos mais velhos, carinho, sinceridade, e vários outros valores que formam um cidadão de bem, equilibrado e preparado para a sociedade atual. Resumindo: AMOR! AS CRIANÇAS DE HOJE PRECISAM DE MAIS AMOR, independente da classe social.

Até a próxima!