Após esse ano de muitos treinos acredito que você tenha alcançado suas metas, e aprendido sobre o seu próprio corpo. A disciplina de treinar diariamente nos faz perceber como nosso organismo funciona, nos proporcionando experiências que ficam para toda a vida.
A medida que vamos ficando mais treinados, maior será a exigência da disciplina. Me refiro aos treinos físicos onde é necessário obedecer regras para obter o melhor rendimento. Descansar é um dos hábitos mais importantes para praticantes de exercícios físicos; A alimentação é outro item não menos relevante que o descanso; E o treino propriamente dito não rende se não houver uma boa relação com o descanso (adequado) e alimentação equilibrada religiosamente nos horários pré-programados.
Para que esses aspectos se harmonizem precisamos buscar uma rotina para essas regras. Caso contrário seu planejamento de treino poderá ir por água abaixo nesse dia.
Um simples lanche (pré-treino) não realizado ou ingerido em cima da hora causará hipoglicemia ou hipoglicemia reativa, respectivamente. Para saber mais sobre a hipoglicemia reativa clique aqui.
Para que não ocorra esse tipo de "surpresa" que não é nada agradável, se preparar para o dia requer uma rotina programada em seu dia a dia.
Até a próxima!
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