Diastase Abdominal

A diastase abdominal (DA) é bastante comum no período de gestação (principalmente nos três últimos meses), mas também, pode ser diagnosticada em homens e mulheres com obesidade, devido ao excesso de gordura visceral na região do abdômen. 

A separação dos músculos retos abdominais provoca o surgimento da diástase, deixando-o vulnerável a uma hérnia nesta região.

A DA não provoca desconforto nem dor, apresentando incidência menor em mulheres com BOM TÔNUS abdominal antes da gravidez (BARACHO, 2007).

Ou seja, QUEM TREINA, tem menos chances de ter essa disfunção. 

Alguns casos são resolvidos apenas com intervenção cirúrgica, mas outros, com exercícios específicos são solucionados.

Querem saber que exercício é esse?

É o Abdominal VÁCUO, utilizado há muitos anos no fisiculturismo e que meu tio me ensinou claro! 

E hoje em dia, no mundo fitness, é conhecido como LPF - Low Pressure Fitness 

E você tem barriga negativa ou sua barriga é uma negação? 

Bora treinar minha gente!

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Alex Pontes - CREF 1988 G/PE
Consultoria on-line e presencial