Por Que Não Consigo Perder Mais Peso?

Platores fazem parte do processo, o melhor a fazer é aceitar e seguir em frente. Esta fase diz muito mais do que você pensa.

É muito comum passar por esta etapa e quem nunca passou, não tenha dúvidas, vai passar!

Quando o objetivo é emagrecimento, você vai se empolgando ao ver o seu peso reduzindo na balança. Você tá no ritmo de treino onde tudo está dando certo, mas chega um momento que a balança estaciona.  

É como bater de frente numa parede e nada vai se mexer.

Ou você atingiu um platô ou é a sua ansiedade querendo ver resultados precoces.

Seu corpo continua mudando? Reduzindo medidas, mas a balança não mostra? As mudanças no seu corpo cessaram por mais de 4 semanas?

Então se liga que você pode está:

Desidratada(o)

Consumindo calorias acima do ideal para continuar reduzindo peso

Adaptada(o) ao estímulo do seu treino

Dormindo mal ou não o suficiente

Passando por uma fase difícil em sua vida particular/profissional

Seus músculos podem estar bem hidratados (PUMP), mais tonificados e com isso o seu peso de massa magra melhorou. 

NÃO É HORA DE DESISTIR

Beba mais água

Controle sua ingesta calórica [consulte um profissional de nutrição para ajustar a dieta]

Aumentar a duração ou a intensidade do seu treino pode estimular você a sair dessa fase [se precisar de ajuda, estou aqui]

15 minutos a mais de sono poderá fazer toda a diferença

Aprender a dissipar uma carga emocional [negativa] e alimentar o AMOR PRÓPRIO e o auto PERDÃO

Avalie o seu processo até o ponto do platô e faça novos ajustes, isso ajudará a continuar no percurso rumo a conquista do seu objetivo.

Dê ao seu corpo TEMPO e a CHANCE de se transformar.

Somos capazes de mudanças incríveis. Mude para a sua melhor versão.

Pense nisso, Até a próxima!